Услуги

Лучший фитнес-клуб
в городе
Посетить клуб

Банный комплекс

На протяжении столетий у различных народов вода была символом жизни и чистоты. У каждого народа имеются свои традиции в строительстве бань и в пользовании ими. В Клубе «СВ фитнес» представлены наиболее популярные сегодня в нашей стране виды бань: турецкая, русская и финская.

Баня является современным методом лечения и профилактики многих заболеваний и восстановления работоспособности. После дня, заполненного заботами и делами, так приятно расслабиться в умиротворяющей жаре сауны. После занятий фитнесом баня снимет напряжение мышц, усталость. Это необходимое дополнение к эффективным тренировкам очистит организм, благотворно скажется на работе внутренних органов.

Если вы хотите отдохнуть в сауне в Одинцово, то СВ Фитнес может предоставить вам эту возможность!

Турецкая баня и ее полезные свойства

Среди всех банных помещений особенно выделяется турецкая баня – хамам. Она отличается щадящим температурным режимом – 35-50 градусов и высокой влажностью воздуха – 90-100%. В хамаме можно отдохнуть не только телом, но и душой. Благоприятная атмосфера влияет на психоэмоциональное состояние, помогает расслабиться, успокаивает нервную систему.

Также турецкие банные процедуры обеспечивают очищение организма и кожи, улучшают состояние органов дыхания, опорно-двигательной системы, нормализуют кровообращение.

Регулярное посещение банного комплекса также помогает в борьбе с лишним весом. Во время пребывания в хамаме выполняется прогрев тела, пилинг, очищение, массаж и тонизирование, различные косметические и спа-процедуры.

Польза финской сауны

В отличие от турецкой бани, в которой поддерживается высокая влажность воздуха и относительно невысокая температура, в финской сауне влажность воздуха не более 8-20%. Также в помещении создается высокий температурный режим (в пределах от 70 до 110 градусов). В финской сауне практически нет пара, поэтому для разогрева тела требуется повышение температуры в парилке.

Посещение такой парной – один из лучших способов восстановить мышцы после интенсивных тренировок, снять стресс и получать заряд энергии. Сухая сауна полезна для сердечно-сосудистой системы, при заболеваниях органов дыхания. Горячий воздух положительно влияет на состояние кожи, помогает избавиться от шлаков и токсинов.

Банные процедуры в классической русской бане

Каждый банный комплекс не обходится без традиционной русской бани, которая отличается уникальным микроклиматом. В ней поддерживается средний температурный режим от 45 до 70 градусов и высокая влажность воздуха – 40-65%. За счет высокой теплопроводности воды и созданного микроклимат обеспечивается быстрый прогрев помещения и тела. Банные процедуры в такой парной подходят людям, которые хорошо переносят влажный горячий воздух.

Русская баня очень полезна при респираторных заболеваниях, избыточном весе, проблемах с органами дыхания, опорно-двигательной системой. Посещение парной позволяет укрепить иммунитет, улучшить состояние сосудов, вывести из организма вредные вещества.

Правила посещения классических банных процедур:
  • не рекомендуется посещать баню натощак или с полным желудком;
  • перед заходом в парную можно немного поплавать в бассейне, чтобы разогреть мышцы;
  • лучше принять теплый душ без мыла;
  • для защиты головы от перегрева нужно надеть фетровую шапку;
  • чтобы максимально расслабиться, лучше во время банных процедур принять горизонтальное положение;
  • пользоваться веником можно только после того, как тело привыкло к пару;
  • дышать в парной нужно только носом;
  • рекомендуется во время банного сеанса пить много воды.

Для каждого вида бани предусмотрена отдельная схема проведения процедур. Для хамама, русской бани и финской сауны она будет совершенно разной.