Турецкая баня (Хамам)

Хамам – не просто баня, а целая философия турецкого народа, религия и традиции которых тесно связаны с банными процедурами. Пребывание в такой сауне помогает улучшить состояние кожи и оздоровить организм. В отличие от классической русской бани, турецкая не ограничена парилкой и бассейном. Для ее посещения практически нет противопоказаний, что обосновано невысокой температурой внутри бани. Температурный режим находится в пределах от +35 до +50 градусов, влажность пара – 70-100%.

В качестве полезных основных свойств турецких бань нужно отметить следующее: происходит очищение организма от шлаков и вредных веществ, очищается кожа, открываются поры, снимается усталость, стабилизируется система очищения организма, стабилизируется система дыхания, проходят боли, понижается жара и исцеляется простуда, проходит бессонница, оказывается благотворное влияние на пищеварительную систему, при правильном режиме посещения хамам возможно стабилизировать вес.

Если вы хотите окунуться в атмосферу восточной расслабленности, снять стресс, добиться полной релаксации, накопить энергетический заряд – необязательно лететь в Турцию ради посещения хамама, мы будем рады видеть Вас в клубе «СВ-Фитнес».

Положительное воздействие хамама на кожу

Особый микроклимат внутри турецкой бани обеспечивает выраженный эффект от процедуры. Сочетание оптимального температурного режима и высокой влажности воздуха положительно воздействуют на кожу. Обеспечивается восстановление работы сальных желез, мягкое очищение, увлажнение дермы. Кожа после посещения хамама становится более эластичной и упругой.

Еще один положительный эффект – омоложение дермы, которое обеспечивается за счет ускорения процессов метаболизма, выведения из организма шлаков и токсинов. Во время пребывания в парной усиливаются окислительно-восстановительные реакции, происходит обновление клеток.

Польза хамама для системы кровообращения

Умеренная температура внутри парной способствует перераспределению кровообращения. Происходит постепенное расширение сосудов и усиление микроциркуляции крови, что приводит к улучшению ее оттока от органов к капиллярам кожи. Такой процесс обеспечивает разгрузку полнокровных органов, устраняя кровяной застой.

Благотворное воздействие турецкой бани на органы дыхания

Хамам – одно из лучших мест для оздоровления дыхательной системы. Ингаляции из теплого и влажного воздуха способствуют отхождению слизи, разжижению мокроты, помогают при приступах кашля, нормализуют работу бронхов. Посещение банного комплекса особенно полезно для людей, страдающих респираторными заболеваниями, среди которых бронхит, ринит и другие.

Единственное что необходимо учесть – посещение парной не рекомендуется при острой форме болезней и при высокой температуре тела. Длительное пребывание в хамаме способствует прогреванию тела, что повышает устойчивость иммунитета к различным вирусным заболеваниям, особенно сезонным.

Хамам для опорно-двигательного аппарата

За счет ускорения обмена веществ и усиления кровообращения во время пребывания в турецкой бане обеспечивается положительное воздействие на опорно-двигательную систему. Регулярное проведение банных процедур помогает устранить воспалительные процессы. Хамам показан при воспалениях вызванных артритов и ревматизмом.

Также он помогает при мышечном растяжении, боли при остеохондрозе. В бане можно расслабиться после усиленных физических нагрузок и тренировок. Умеренная температура и теплый пар помогают вывести соли молочной кислоты, которая вызывает боль и крепатуру.

Польза турецкой бани для нервной системы

Приятная атмосфера бани позволяет расслабиться и успокоиться, нормализовать нервно-психическое состояние, помогает справиться с бессонницей. Хамам помогает при мигренях, неврозах, беспокойствах, депрессиях. В восточной парной можно полностью абстрагироваться от факторов стресса, погрузиться в атмосферу умиротворения и покоя.

Процедуры в банном комплексе

Хамам – не просто парная, а целый комплекс оригинальных банных процедур. В нем могут пребывать люди любого возраста, а также те, кто не может переносить высокие температуры.

Традиционный ритуал посещения турецкой бани состоит из нескольких процедур:

• разогрев организма – при попадании в баню организм должен привыкнуть к новому температурному режиму и влажности воздуха, прогреть тело и нормализовать дыхание можно во время пребывания на чебек-таши;
• душ – водные процедуры выполняются без нанесения мыла и гелей;
• пилинг – после распаривания тела выполняется пилинг с помощью специальной рукавицы кесе, которая имеет шершавую поверхность, выполненную из волокна кокоса или натуральной шерсти;
• отшелушивание – во время пилинга кожа мягко очищается от загрязнений ороговевших клеток, происходит раскрытие пор, улучшается циркуляция крови;
• массаж – процедура массажа выполняется с помощью оливкового масла, которое взбивается в хлопковом мешке до пены, позволяющей удалить все частицы, образовавшиеся после пилинга, снять напряжение в суставах и мышцах;
• тонизирование – после пилинга рекомендуется посетить бассейн, сначала окунуться в теплую воду, затем – в холодную;
• массаж с маслом – после водных процедур выполняется расслабляющий массаж с применением натуральных масел, которые обеспечивают увлажнение кожи, насыщение полезными веществами, способствующими расслаблению, массаж будет особенно, кстати, после фитнеса.

Завершающий этап пребывания в турецкой бане – отдых. В это время происходит остывание тела до нормальной температуры. Можно отдохнуть на лежанке, выпить чашечку травяного чая, выполнить дополнительные косметические процедуры.

---