Московская обл.,
г. Одинцово Можайское ш, 163

ЙОГА-ИНТЕНСИВ -
«ПРОКАЧАЙ ТЕЛО,
СОЗНАНИЕ И ДУХ»

с Ольгой Кривенко

24-28 июня 21:00
Йога поможет запустить все обменные процессы, разогнать лимфу, кровообращение, освоить важные техники дыхания, отстроить базовые положения тела, научиться работать с дыхательной мускулатурой, улучшить нейронные связи и прокачать мышечные цепи.

Содержание интенсива:


1. Работа с дыхательной мускулатурой:

  • Проработаем мышцы вдоха и выдоха
  • Научимся осознанно увеличивать ЖЁЛ (жизненную ёмкость легких)
  • Менять рисунок дыхания (форсировать и растягивать)
  • Улучшать вентиляцию в легких
  • Научимся наращивать и понижать артериальное давление
  • «Успокаивать» ЦНС тормозящими техниками дыхания
  • Обучение брюшным манипуляциям
  • Работа с мышцами тазового дна

2. Работа с телом:

  • Проработаем все суставы, мышцы
  • Уделим внимание стопам (наш ОДА)
  • Грамотно поработаем с телом, в зависимости от твоей потребности
  • Раскроем тайну балансов

3. Восстановление:

  • После каждой физической тренировки, полное восстановление в неподвижном положении тела
  • Одна практика более глубокого расслабления, сопровождаемая визуализациями и формированием заветного желания (Йога Нидра)

4. Форматы тренировок:

  • Интенсивный динамический
  • Мягкий выжимающий

Как проходит тренировочный процесс:

  • Осознанно разогреваем свое тело, акцент на вдоховых мышцах
  • Учимся дышать, осознанно наращивая жизненную ёмкость лёгких
  •  Суставная гимнастика
  •  Основной динамический блок
  •  Полное восстановление в конце тренировки (Шавасана)

Что нужно для практики:

  •  Удобная одежда
  •  Уютный плед
  •  Бутыль с водой
  •  Коврик для тренировки
  •  Отличное настроение

Что получишь:

  • Эффективные тренировки
  • Глубокое расслабление
  •  Улучшение физического состояния
  •  Новые ощущения
  •  Общение с единомышленниками
  •  Чат поддержки
  •  Информация и тренировки, которые ты не найдешь в интернете!

Стоимость:


10000р /один участник
24-28 июня (пн-пт) в 21:00
(5 дней 2х часовых практик)
Зал аэробики №2

Уникальный и методичный подход, погрузит тебя в максимальную проработку всего тела в целом. Каждое движение, сопровождается подробным объяснением. В результате чего, ты «нагрузишь» свои мышцы, узнаешь «секреты» движений в балансах, «простоту» перевернутых положений тела, легкости дыхания и расслабления.
Ты очень мощно приведешь свое тело в тонус за столь краткое время, потратив огромное количество калорий, но восстановишься в неподвижном положении тела. Подобной тренировки, ты, пожалуй, не найдешь, даже при огромном желании! Бонусом, останутся при тебе знания, понимание тренировочного процесса, прокачка тела и сознания! После первой тренировки ты будешь ждать следующей тренировки, чтобы снова ощутить те эмоции, которые ты получил сегодня! И эмоции всегда разные и всегда кайфовые* *Это буквальная обратная связь от практикующих у меня йогу.

Важно (!) После практики ты будешь полностью осознавать, для чего было то или иное движение. Эти знания бесценны, для построения собственной тренировки, если возникнет желание расстелить коврик дома. Жирный бонус (!) снижение веса.

До встречи на ковриках!


Мы знаем, как зарядить настроением и добиться результата!
Окунись в мир фитнеса
Мобильное Приложение СВ фитнес

Скачивайте приложение Клуба СВ ФИТНЕС и присоединяйтесь к нашей дружной фитнес-семье!