Бокс

Король единоборств

Бокс — невероятно популярный и зрелищный вид спорта, который привлекает и опытных спортсменов, и людей, не связанных с единоборствами. Всеобщую любовь бокс завоевал, благодаря тому, что он:

• Эффективный. Основное отличие бокса от других единоборств в том, что удары в нем наносятся только кулаками. Из-за этого некоторые ставят эффективность занятий боксом под сомнение. Но у опытных боксеров таких сомнений не возникает. На практике прекрасной физической формы, быстрой реакции и хорошо поставленных ударов руками вполне достаточно, чтобы не позволить сопернику даже приблизиться к себе.

• Зрелищный . Полные залы зрителей на поединках, немалое количество документальных и художественных фильмов про бокс говорят о том, что большинство людей находит этот вид спорта интересным и зрелищным.

• Несложный в освоении. Единоборства нельзя назвать простыми видами спорта. Но в сравнении с такими дисциплинами, как кикбоксинг, тхэквондо, ММА, занятия боксом гораздо проще даются начинающим взрослым и даже детям.

Польза занятий боксом

• Здоровый вес. Динамичные физические нагрузки в сочетании со сбалансированным питанием ускоряют метаболизм и отлично помогают избавиться от лишних килограммов.

• Красивая фигура. Занятия боксом в Одинцово в клубе «СВ Фитнес» — это комплексная тренировка для всего тела. А гармонично развитые, рельефные мышцы прибавляет привлекательности и мужской, и женской фигуре.

• Выносливость и сила. Выносливость необходима, чтобы поддерживать интенсивность упражнений и постоянные перемещения на ринге, а сила — чтобы наносить мощные удары.

•  Быстрая реакция. На ринге есть всего несколько секунд на то, чтобы проанализировать действия соперника, уклониться от атаки и нанести ответный удар. Опытного боксера практически невозможно застать врасплох — ни в поединках, ни в чрезвычайных ситуациях.

• Умение постоять за себя. Отличная физическая форма и уверенность в себе заставляет задуматься, стоит ли вступать в конфликт с боксером. Но в исключительных случаях, когда конфликта не избежать, сила и скорость реакции позволят выйти из него с достоинством.

Бокс в Одинцово в «СВ Фитнес» — это не только физическая, но и психологическая подготовка, которая помогает развить:

•  Уверенность в себе и своих силах. Эстетичная фигура, сильные мышцы, первые победы на ринге — все это помогает чувствовать себя увереннее и в зале, и в повседневной жизни.

• Контроль над эмоциями даже в сложных ситуациях. Тренировка служит отличной эмоциональной разрядкой. Разминка, отработка ударов, силовые и кардио-нагрузки помогают сбросить весь накопленный за день негатив. А в бою все эмоции отключаются для полной концентрации. Через некоторое время собранность и уравновешенность в любой обстановке становится полезной привычкой.

• Умение преодолевать внутренние барьеры и страхи. Чтобы участвовать в тренировочных и соревновательных боях, боксер должен быть решительным и смелым. Первые поединки — один из самых больших вызовов в любых единоборствах, и независимо от исхода боя — это уже победа над собой и своими страхами.

• Силу воли и дисциплину. Занятия боксом требуют целеустремленности и настойчивости, чтобы совершенствовать свои навыки. В стремлении к лучшему результату, необходимо соблюдать постоянство и регулярность тренировок, вырабатывая самодисциплину.

•  Логику и аналитические способности. В спаррингах и поединках боксер учится быстро оценивать соперника, его тактику, сильные и слабые стороны и подбирать подходящую стратегию боя. Побеждает не тот, кто сильнее, а тот, кто умеет анализировать и быстро адаптироваться на ринге.

Бокс в Одинцово: почему выбирают «СВ Фитнес»

На занятиях по боксу в нашем клубе вас ждут:

• Профессиональные тренеры с подтвержденными достижениями подопечных.

• Удобный для вас формат тренировок.

•  Индивидуальный подход в зависимости от уровня подготовки и целей.

• Приятная дружеская атмосфера.

В клубе единоборств «СВ Фитнес» в Одинцово бокс проходит в форме студийных и персональных занятий с опытными тренерами, призерами чемпионатов России, СНГ и Европы.

Наши тренеры находят подход к каждому и не только занимаются физической подготовкой и техникой боксеров, но и мотивируют, помогают поддерживать правильный психологический настрой.

Пусть вас не останавливает от занятий отсутствие опыта в боксе или вообще в единоборствах — каждый когда-то был начинающим. Секция бокса существует именно для того, чтобы научиться.

Вы сможете поучаствовать в спарринге только тогда, когда будете к этому готовы физически и психологически, а соперник будет вашего уровня — за этим внимательно следит тренер. К тому же, если соблюдать регулярность тренировок, статус новичка быстро станет не актуальным.

Как проходят занятия

Каждая тренировка состоит из 3 этапов:

1. Разминка. Бег, прыжки, приседания, отжимания, упражнения на растяжку.
2. Отработка техники бокса. Правильная постановка рук и ног, отработка ударов, работа с грушей и в паре под наблюдением тренера.
3. Заминка. Силовые упражнения на мышцы рук, ног, пресса.

Полгода регулярных тренировок — и результат не заставит себя ждать, даже если у вас раньше не было опыта в единоборствах!