Зона кроссфит в СВ ФИТНЕС оснащена специальными тренажерами: Air байк, гребной тренажер, SKILLMILL. Функциональные тренировки проводятся под руководством сертифицированного тренера CrossFit
Такие тренировки ориентированы на тех, кто стремится повысить выносливость организма, гармонично и комплексно развить свое тело.
● Новичкам. Кроссфит-залы востребованы среди людей, у которых нет спортивного опыта. Занятия под руководством опытных специалистов помогают стать частью мира спорта. Важное значение имеет грамотное составление тренировочной программы, ведь вхождение должно быть постепенным.
● Людям со средним и высоким уровнем физической подготовки. Тренировки позволяют поддерживать форму, совершенствовать свое тело и повышать выносливость.
● Тем, кто предпочитает элемент соперничества во время тренировочного процесса. На занятиях кроссфитом присутствует состязательный дух, что стимулирует на новые свершения и достижения.
● Людям, которые устали от однообразных тренировок в тренажерном зале или других рутинных видов физической активности.
Преимущество этого направления заключается в его универсальности. Кроссфит в Одинцово одинаково подходит для мужчин и женщин, ведь система позволяет адаптировать нагрузки под конкретного человека. При этом учитывается его возрастная группа, здоровье, пол, а также имеющийся в распоряжении спортивный инвентарь и оборудование.
Кроссфит-концепция считается одной из лучших систем для общей физической подготовки, так как она состоит из трех основных высокоинтенсивных блоков.
К ним относятся прыжки на скакалке, гребля, бег и другие упражнения, в том числе из аэробики. Они способствуют развитию сердечно-сосудистой системы и общей выносливости человека. Их выполнение приводит к активизации кровотока и повышению частоты пульса, благодаря чему:
● стимулируется процесс сжигания жира, за счет чего обеспечивается эффект похудения. Конечно, не стоит забывать и о правильном питании;
● укрепляется сердечно-сосудистая система;
● увеличивается объем легких;
● ускоряется процесс обмена веществ.
Особенность гимнастических упражнений состоит в отсутствии отягощения, то есть они выполняются только с весом собственного тела. Они направлены на развитие координации движения, чувства равновесия и гибкости. К ним относятся выпады и приседания, берпи, упражнения на канате, турнике и брусьях.
Представляет собой силовую тренировку с использованием спортивного оборудования, среди которых штанги, гири и другие снаряды. С их помощью удается:
● развить навыки толчка и рывка;
● увеличить силовую выносливость;
● повысить концентрацию внимания;
● нарастить мышечную массу;
● выработать баланс и устойчивость.
Особенность кроссфита в Одинцово в клубе СВ ФИТНЕС – это постоянное поддержание высокой интенсивности тренировочного процесса. Периодическая смена упражнений не позволяет мышцам адаптироваться к нагрузкам, ведь в таком случае эффективность тренировки будет заметно выше. Тело на каждом занятии снова и снова испытывает стресс, что позволяет добиться поставленных задач.
К ним относятся:
Развитие различных спортивно-силовых качеств. Занятия кроссфитом помогут быть готовым отлично справляться с различными видами нагрузок.
В связи с высокой интенсивностью тренировки рекомендуется проводить под руководством профессионального тренера. Он проконтролирует выполнение упражнений, подберет оптимальную программу занятий и покажет правильные техники работы со спортивным оборудованием. Такой подход позволит добиться желаемых результатов, а также предотвратить вероятность получения травмы.
В нашем кроссфит-зале клуба СВ ФИТНЕС установлены специальные тренажеры, среди которых:
● Skillmill. Это инновационное фитнес-оборудование, которое задействует все энергетические системы организма, стимулирует метаболизм, способствует наращиванию силы и повышению спринтерской скорости. Оно используется даже для подготовки олимпийских спортсменов, а его эргономика и безопасность подтверждается сертификатами.
● Air Bike. Это уникальный кардиотренажер, который работает на воздушном маховике. Он представляет собой сочетание классического велотренажера и эллиптического тренажера: чем быстрее крутятся педали, тем более серьезную нагрузку испытывает механизм. С его помощью организуются высокоинтенсивные тренировки с малой ударной нагрузкой на ноги.
● Гребной тренажер. Обеспечивает включение в работу мышц спины и рук, а также пресса. Оказывается серьезная нагрузка на мышцы голени, ягодиц и бедер.
Для занятий в кроссфит-зале в Одинцово есть и другие виды оборудования для тренировок: мячи, гири, скакалки, штанги, турники, гантели, кольца, эспандеры и многое другое. Занятия в СВ ФИТНЕС помогут получить желаемые результаты в кратчайшие сроки под руководством настоящих профессионалов!
Скачивайте приложение Клуба СВ ФИТНЕС и присоединяйтесь к нашей дружной фитнес-семье!