-
Московская обл.,
г. Одинцово Можайское ш, 163

Фитнес на свежем воздухе

В расписании клуба вы найдете множество Outdoor-программ - это различные тренировки на свежем воздухе, которые проводятся круглый год!



Фитнес на улице - это ни с чем не сравнимая польза и удовольствие! Мы занимаемся в спортивном парке отдыха им. Л. Лазутиной в Одинцово. Вы можете приходить на групповые тренировки, а также заниматься индивидуально с тренером. В расписании: функциональные силовые тренировки, велотренировки, бег, ходьба, скандинавская ходьба.

Фитнес на улице в Одинцово

Тренировки на свежем воздухе невероятно полезны, кислород ускоряет обменные процессы, быстрее сжигается жир, быстрее достигается физиологический эффект от тренировки. Фитнес на улице в Одинцово подойдет для любого возраста и уровня подготовки. 

Фитнес на улице - не просто тренировка, но и своего рода медитация на природе, восстановление сил и душевного спокойствия! Новая среда - это еще и новая мотивация. Если вам надоели тренировки в зале, откройте для себя Outdoor-программы:

  • функциональная тренировка
  • совершенствование бега
  • интенсивная ходьба
  • горный велосипед
  • скандинавская ходьба
  • занятия на лыжах

Пользу фитнеса на улице сложно переоценить! Занимаясь фитнесом на свежем воздухе, вы быстрее достигнете результата: желаемой выносливости, гибкости, скорости, силы, тонуса и веса. В работу вовлечено максимальное количество мышц, за счет движения по естественному рельефу развивается вестибулярный аппарат и координация движений.

  • Улучшает работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем за счет аэробной нагрузки
  • Способствует повышению настроения и снятию психоэмоционального напряжения
  • Укрепляет основные мышечные группы
  • Асимметричная работа в разных плоскостях способствует тренировке вестибулярного аппарата, координации движений

Описание уроков:

Functional Tranning (Функциональная тренировка)

Функциональная силовая тренировка с использованием уличных тренажеров и собственного веса. Тренировка кардиореспираторной системы и мышечной выносливости. Подходит для любого уровня подготовленности.

Running (Бег)

Совершенствование техники бега. Дистанционный интервальный бег. Эффективный способ тренировки кардио-респираторной системы. Занятие проходит на равнинной местности.

MB Interm (горный велосипед)

Занятие требует умения кататься на велосипеде. Необходим свой велосипед и шлем. Совершенствование техники езды на горном велосипеде по пересеченной местности.

Power Walking (Интенсивная ходьба)

Энергичная ходьба на равнинной местности с использованием общеразвивающих упражнений на основные мышечные группы. Эффективный способ тренировки для активации жирового обмена.

Nordic Walking (Скандинавская ходьба)

Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп. Обучение базовым и продвинутым навыкам передвижения. Занятие проходит на равнинной местности. Популярное направление фитнеса для людей старшего возраста.

Ski Basic (Занятия на лыжах)

Начальный уровень лыжной подготовки. Изучение техники лыжных ходов с нуля. Изучение техники прохождения спусков. Развитие равновесия, координации. Оздоровительный эффект от тренировок легкой и средней интенсивности на открытом воздухе, эффект закаливания.

Ski Intense (Занятия на лыжах)

Продвинутый уровень для тех, кто немного знает технику и может передвигаться на лыжах. Совершенствование лыжной техники, коньковый ход, классический ход. Изучение техники прохождения скоростных участков трассы, подъемы + спуски + повороты. Подготовка к соревнованиям на спринт и средние дистанции. Группа подходит для активных любителей лыжного спорта.

Мастера Outdoor-программ
Окунись в мир фитнеса
Мобильное Приложение СВ фитнес

Скачивайте приложение Клуба СВ ФИТНЕС и присоединяйтесь к нашей дружной фитнес-семье!

Идет набор в школу
синхронного плавания,
для детей от 5лет.